Paulan keto-tsemppi kevät 2026

Kevään 2026 keto-tsemppiryhmä starttaa pian, ole nopea!

Ryhmä on 9vko mittainen ja ajalla 2.3-3.5.2026

Luethan loppuun asti ennen liittymistä!

Tämä on 9 vko kokonaisuus, jonka aikana puhdistetaan tehokkaasti ruokavaliota ennen kesää, tehdään arjesta helppoa ja stressitöntä. Voit päästä eroon turvotuksesta ja tehokkaasti myös eroon makeanhimosta.

2.3-3.5 kesto,  saat ekat materiaalit kurssialustalle jo 1.3 klo 18.00, jolloin näet tarkemmat aikataulut. Heti sillon avautuu myös suuresti odotetut ja tykätyt vertaistukiryhmät whatsappiin ja facebookkiin!

-Tähän ryhmään suunnittelen niin simppelit ja nopeat reseptit kuin mahdollista, sillä kevät on aikaa, jolloin todellakin on mielessä ihan  muutakin kuin kökkiä keittiössä!

-Yhteistuumin vertaistuen kesken ketoilu on helpompaa ja mielekkäämpää! 
-Olen käytettävissäsi joka ikinen päivä! Tavoitat miut viesteillä nopeastikin haluamallasi tavalla whatsapp/ tekstari/ Messenger/ Instagram/ sähköposti 

-Miulla mukana myös apulaisia, jotka vastaavat apunani.
-Sisältää pääsyn facebookin vertaistukiryhmään ja whatsappin ryhmiin.
-Tämä ryhmä sisältää ruokalistan resepteineen ja kuvallisine kauppalistoineen 7 viikolle eli sisältää valmiit ateriasuunnitelmat, reseptit ja kauppalistat 7 vko ajalle. Helppoa! Eli ensimmäisellä vko valmistaudutaan yhdessä tulevaan ja karsitaan ruokavaliosta turhia ja hommataan kaikki tarvittava ja käydään yhdessä läpi erittäin tärkeitä asioita, kuten elektrolyyttejä. viimeisellä vko suunnitellaan tulevaa, jotta et jää yksin tyhjän päälle❤️

-Extra - reseptejä runsas määrä! Kohti kesää mennään ja löydät extra-resepteistä mm. Grillattavia, jäätelöiden reseptejä, smoothieita ja juhannukseen sopivia reseptejä. 

Helppoa ja stressitöntä aikaa siis tiedossa☺️

-Ainekset löytyy vaikka lähikaupasta, eli erikoisuuksia ei käytetä ryhmässäni!

-Ruokavalio on täysin viljaton, sokeriton, gluteeniton ja pähkinätön sekä siemenetön. Ei ole maidoton, mutta maitotuotteiden käyttöä rajoitetaan. Ja onnistuu toteuttaa myös maidottomana. 

-Kuvalliset kauppalistat helpottaa kauppakäyntiä, näet myös hinnat prisman ja k-cm mukaan.

-Mitään makroja ei lasketa eikä ruokia punnita.

-syödään puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa.

-Kaikkia erilaisia lihoja, kalaa, munia, erilaisia kasviksia ja hieman marjoja maitotuotteiden lisäksi.
-Ruuat on nopeita valmistaa, joten keittiössä ei kauaa tarvitse kykkiä.
-Ryhmän aikana voit päästä eroon tehokkaasti makeanhimosta ja turvotuksista ja saada hurjasti lisäenergiaa!
-Extra reseptejä paljon, joista jatkossa valmistat helposti ruokia ja herkkuja.
-Paulan viikottaiset videoviestit whatsappiin tsemppaamaan🤩

-Paulan viikottaiset tsemppi- ääniviestit whatsappissa

-Infoa pätkäpaastosta ja pidemmistä paastosta halukkaille. Ja lopussa mahdollisuus yhteiseen vesipaastoon. 

-Halukkaille matalan kynnyksen kotitreeniohjeet

-ryhmän aikana tykättyjä liikuntatsemppejä motivoimaan arkiaktiivisuutta.
-Lopussa saat ohjeet myös jatkoa varten ruokailuihin ja kuvallisia tuotevinkkejä.

-Ryhmän aikana myös tykätty leikkimielinen muutoskuvakilpailu!

Ryhmässä uutena myös välinäppäset osio, josta saat valkata tarpeen tullen "välipaloja" sekä vaihtoehtoiset reseptit kansio,  josta voit valkata reseptejä, jos miun suunnittelemat ei aina maistu🤗

Tässä kevään ainoassa ryhmässä myös motivoidaan aktiivisesti kaikkia taukoliikuntaan, hyötyliikuntaan ja kehonhuoltoon❤️

-Materiaalit tulevat helppokäyttöiselle kurssialustalle, jonne saat automaattisesti campwiresta linkin maksun suoritettuasi. Materiaalit jää sinne siulle ja ovat käytössäsi yhden vuoden siitä kun virallisesti ryhmä ohi eli voit palata niihin myöhemminkin. Voit halutessasi myös tallentaa sieltä ne omalle koneelle.

Myynti sulkeutuu pian aloituksen jälkeen ellei ryhmä ole täyttynyt jo aiemmin. 

Ryhmään voi osallistumisen ostaa myös lahjaksi esim. Puolisolle tai ystävälle ❤️

Ryhmän voi maksaa myös Epassin hyvinvointiedulla tai smartumin liikuntaedulla. 

-etsi sovelluksesta paulanketo

-laita maksun jälkeen kuvakaappaus kuitista paula@paulanketo.fi niin mie vastaan 24h kuluessa liittymislinkin kera☺️

Ryhmällä ei ole palautus eikä vaihto-oikeutta, joten huomioithan tän!
Vaikka ruokavalio sopii lähes kaikille, niin jos siulla on sairauksia tai lääkityksiä niin keskustelethan ennen isoa ruokavalion muutosta aina lääkärisi kanssa. Ruokavalion noudattaminen on aina omalla vastuullasi!